Kursübersicht

  • Rückenschule für Erwachsene
  • Nordic Walking
  • Pilates

Alle Kurse wurden genehmigt und werden bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen.

Rückenschule für Erwachsene

  • besteht aus 10 Trainingseinheiten zu je 60 Min.
    Ziele bzw. Schwerpunkte:
  • Stärkung der physischen und psychosozialen Gesundheitsresourcen
  • Verminderung von Risikofaktoren
  • Bewältigung von psychosomatischer Beschwerden und Missbefindungszuständen
  • Aufbau und Bindung an gesundheitssportlichen Aktivität
  • Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
  • Kräftigung und Haltungsschulung
  • Spaß an Bewegung

 

Nordic Walking

  • besteht aus 8 Trainingseinheiten zu je 90 Min.
    Beim Nordic Walking werden im Vergleich zum normalen Gehen bei gleicher Geschwindigkeit und gleiche Strecke 46% mehr Kalorien und Sauerstoff verbraucht!!!

Inhalte

Lösen von Verspannungen im Schulter- Nackenbereich

  • Gewichtsreduzierung
  • Vermitteln eines sicheren Laufgefühls
  • Trainieren von Ausdauer und Kräftigung der Muskulatur
  • Verbesserung des Herz-Kreißlaufssystem
  • mentales Training – Stressabbau
  • sorgt für seelisches Gleichgewicht
  • besonders geeignet bei Knie- und Rückenproblemen
  • Outdoorsportart, auch nach Sportverletzungen und Operationen
  • Spaß an Bewegung

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das von einem stabilen Zentrum ausgehend, gleichmäßige fließende Bewegungen im Atemrhythmus miteinander kombiniert.
Man kann es auch als Wechselspiel aus Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung sehen.

Es werden Elemente aus dem Yoga, der Akrobatik, dem Ballett und der PNF miteinander verbunden. Es ist das oberste Ziel, aus den Band-Beckenboden und Rückenmuskeln ein starkes und stabiles Körperzentrum aufzubauen.
Pilates besteht bei uns aus 10 Einheiten zu je 60 Minuten.

Es eignet sich besonders für:

  • ein kräftiges stabiles Körperzentrum
  • Verbesserung der aufrechten Haltung
  • Steigerung der Kraft-Ausdauer-Koordinaten und der Körperkontrolle
  • Steigerung der Beweglichkeit
  • verbessertes Körperbewusstsein
  • Harmonie von Körper und Geist
  • Steigerung der Körperwahrnehmung, des Körperbewusstseins und der Körperverantwortung

„Jeder Mensch ist so alt wie seine Wirbelsäule“
(Joseph Pilates)

Interessenten melden sich bitte schnellstmöglich in unserer Praxis unter
Tel: (036621) 30 513 oder persönlich.

Wir freuen uns auf Sie!